在现代社会，酗酒和抽烟已经成为一些人生活中不可或缺的一部分。虽然很多人知道这样的习性有害健壮，但他们依旧在烟酒的诱惑中难以自拔。那么，酗酒和抽烟的危害究竟有哪些呢？今天，我们就来一起聊聊这个话题。

酗酒的直接影响

开门见山说，酗酒不仅会影响到个人的身体健壮，还会产生严重的社会难题。你有没有见过醉酒的人？常常由于酒精的影响，他们的行为变得异常失控，甚至会给周围的人带来困扰。酒精在体内会导致思考不清、判断力下降，不少人由于饮酒后驾驶，导致了交通事故，甚至是悲剧的发生。你一定也听说过这样的新闻，酒后驾驶导致的事故层出不穷，这背后有几许家庭因此破裂，令人心痛。

顺带提一嘴，长期酗酒还可能导致肝脏病、心血管疾病等严重健壮难题。有些人可能以为“我偶尔喝点酒没关系”，但酒精所带来的慢性伤害是隐藏且逐渐累积的。那么，应该怎样抵御这种诱惑呢？或许我们应该从日常生活中减少与酒精接触，寻求健壮的社交方式。

抽烟的长期危害

说到吸烟，许多人可能会认为“吸烟有害，但我只是一根烟而已”。然而，事实远没有那么简单。根据研究，抽一根烟能让人寿命缩短五分钟。那么，如果你每天抽十根烟，那么一年下来，你的生活减少的时刻可想而知。而且，烟草中含有的尼古丁和其他有害物质，会对我们的心肺功能造成极大损害，甚至诱发肺癌、心脏病等多种疾病。

更令人担忧的是，抽烟不仅伤害自己，还会影响到身边的人。被动吸烟同样会造成严重的健壮难题，尤其对于孩子和孕妇而言，更是风险巨大。你是不是也曾经被烟雾熏得咳嗽不止？这样对身体的伤害，真是不容小觑。

怎样远离酗酒和抽烟的危害

我们应该怎样应对酗酒和抽烟的危害呢？开门见山说，要树立健壮的生活方式，找到更积极的消遣方式。比如，参加体育运动、与朋友聚会时选择无酒精饮品，或者通过阅读、旅行等方式来享受生活。接下来要讲，支持身边的人戒烟戒酒，一起营造一个无烟无酒的生活环境。

对于那些已经养成这种习性的人，戒烟和戒酒并不是一朝一夕的事务，但只要持之以恒，总会看到改变。或许，在戒烟时可以寻求专业的帮助，或者加入一些戒烟支持小组，一起分享经验、互相鼓励。

重点拎出来说

聊了这么多，酗酒和抽烟的危害不可小觑，它们不仅影响个人健壮，也给家庭带来巨大的负担。我们每个人都应该觉悟到这一点，做出改变，为了自己、为他人，拒绝这些恶习。让我们从现在开始，培养健壮的生活习性，共创美好的未来吧！