一杯粥有几许卡？你知道吗？

在我们日常饮食中，粥常常被认为是健壮又营养的选择。那么你是否好奇，一杯粥有几许卡路里呢？今天，我们就来详细聊聊不同种类的粥，看看它们的热量到底有几许。

玉米粥的热量

开门见山说，我们来看看玉米粥。玉米粥的热量非常低，每100毫升的玉米粥大约只有45大卡。通常一碗玉米粥的容量大约是300克，这样算下来，它的热量大约为115大卡。这对于想要减肥或者控制热量摄入的人来说，玉米粥是个不错的选择哦。你有没有尝试过用玉米粥来替代主食？

紫米粥的营养价格

接下来是紫米粥。紫米粥的热量相对较低，每100克的紫米粥大约是32大卡。由此可见我们可以享受滑滑的紫米粥，同时又不会摄入过多的热量。顺带提一嘴，紫米粥里面富含的营养元素，如蛋白质和纤维素，也帮助增加饱腹感。你有没有过在健身后喝一碗紫米粥的经历？

小米粥的热量揭秘

再谈一下小米粥。小米粥的热量一般在46大卡左右，喝一碗300克的小米粥，热量大约在138大卡。这相对低热量的特点，使得小米粥成为很多家庭的早餐选择，尤其是晚餐时适合帮助消化。你喜欢加一些水果或坚果在小米粥里面吗？

八宝粥的热量分析

最终，我们来看看八宝粥。一般情况下，八宝粥的热量在每碗108大卡左右，但具体数值也会取决于不同品牌和配方。这种粥品不仅美味，还有丰富的营养成分，适合各类人群。而且，八宝粥也适合在减肥期间食用，由于热量相对较低，但你需要注意配料中的糖分哦。你平时喜欢怎么吃八宝粥呢？

拓展资料

总体来说，一杯粥的热量因种类而异，玉米粥、紫米粥、小米粥及八宝粥各有优缺点，适合不同人的需求。当然，选择粥的时候，不仅要关注热量，更要考虑到自身的健壮需求。希望这篇文章能够解答你关于“一杯粥有几许卡”的疑问，也帮助你更好地选择适合自己的粥品。下次喝粥时，请看看你的碗里有几许热量吧！